オフィスで簡単♪ だるさ解消して集中力UP!~キレイになれる美女ヨガ~

椅子を使った”だるさ解消と集中力UP”のポーズ

1.呼吸のリズムに合わせて、首をゆっくりと回します。

2. 背筋を伸ばして手を前で組んだら、グッと上に伸ばします。
ゆっくりと左右に倒して、体側を伸ばして。

3. 元の姿勢に戻ったら脚を組みます。組んだ方の脚と同じ手で背もたれを持ちながら、背骨をねじります。

4. 片脚をもう片方の太ももの上に置いて、そのまま上体を前に倒してお尻の筋肉を伸ばします。この時、上体をリラックスさせましょう。

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・スポット名:True Nature ヨガスタジオ
・住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F
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提供元:    LeTRONC

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