A確実に、個人差はありますが
一度に、２回のシャンプーは、髪にも地肌にもダメージか負担があると思いますよ
私は、髪には力を入れていますが、夏以外は、２日に一回のシャンプーで、手入れも入れて、美容院でも褒められますよ。
シャンプーの理想としては、シャンプー前に、良くすすぐ、後、シャンプーを手でよくあわ立てゴシゴシし過ぎずにあらう、泡の洗い残しもないようにが良いと思っていますよ
元美容師。

私は、前後、しっかりすすいでいます。
シャンプー後のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄとコンディショナーをしっかりすすいでいます。