A縮毛のほうが痛みが見えにくいですよ。
１年ほど縮毛を休んでいたことがあったのですが、毎日アイロンをすると相当ガサガサな髪になります。
朝アイロンでガッツリのばしても湿気の多い日はクセが出てしまうし。

ただ、縮毛のかけっぱなしは毎日アイロンするのと同じように痛むと思います、自宅で定期的なトリートメントと、毎晩の洗い流さないトリートメント、美容室でのトリートメントは必須。

ちなみに私の行く美容室では頭皮をスコープで見ることが出来るので、たまに見せてもらいますが頭皮は健康です。
縮毛矯正は髪にあてる物であって頭皮にあてるものではありません。技術のない美容師が頭皮に薬剤をつけたり、髪を伸ばすときに強く引っぱりすぎたりしていれば問題でてくるかもしれませんが、普通にしていれば頭皮に悪いことはないと思います。