Q寝不足は髪の毛に悪いとお聞きします。夜更かしは確かに髪に悪い気がしますが、例えば早起きによる睡眠不足も善くないのでしょうか。一般的には早起きは良いイメージかあるんですがどうでしょう。また、極端な早起き
(12時頃寝て朝2〜3時に起きる)場合はどうでしょうか。

解決済み1
2017/04/16 23:18

ベストアンサーに選ばれた回答

A夜更かしでも、早起きでも
問題はそこではなく
睡眠時間がちゃんととれているかなのです。

成長ホルモンは寝ついてから約30分後から分泌され始めてから3時間が一番分泌されます。
ですので最低でも4時間以上寝ている必要があるのです。
2017/04/17 20:45

質問した人からのコメント

そうなんですか。ご回答ありがとうございました。

2017/04/18 00:38
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