Q寝不足は髪の毛に悪いとお聞きします。夜更かしは確かに髪に悪い気がしますが、例えば早起きによる睡眠不足も善くないのでしょうか。一般的には早起きは良いイメージかあるんですがどうでしょう。また、極端な早起き
(12時頃寝て朝2〜3時に起きる)場合はどうでしょうか。