A一番は頭皮の状態が健康であることだと思います。
イコール身体の健康が一番でもあることです。

まずは生活習慣を規則正しく
そして食事もバランス良く摂取し
髪の主成分のタンパク質を取ると良いでしょう。

そして洗髪ですが汚れをしっかり落とし
頭皮をマッサージするように洗って
コンディショナーやトリートメントはなるべく
頭皮に付かないようにして
しっかり洗い流すことが大切です。

洗った後は枝毛や切れ毛を防ぎ
ドライヤーや紫外線から守る意味でも
洗い流さないトリートメント剤を毛先と
髪の表面に軽く塗って完全に髪を乾かして寝る。

これを習慣として続けると
髪は自然と良い状態で伸びると思います。
ストレスも良くないので気負いしすぎない程度に
焦らず実行すると良いと思いますよ。

あくまで個人差はありますのが
やらないよりは良いと思います。