Q【爪の栄養について】
何もしていないのに爪が傷んできてしまいました。お風呂上りに見ると特にひどいような気がします。人差し指・中指が特に傷んでいて、見た目は爪の表面のつや(?)みたいなのがはがれてきた感じ

で触るとちょっとざらざらするような感じなんです。バテであまり食欲が無くて栄養を取っていないからかもしれないと思っています。なので、爪に良い食べ物などを教えてください。宜しくお願いします。

解決済み1
2008/03/16 13:03

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A以前の質問に全く同じ質問があります。

参考に。。。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1212532312

質問日時: 2007/8/21 18:15:14 解決日時: 2007/8/30 03:26:52 質問番号: 12,532,312
【爪の栄養について】 何もしていないのに爪が傷んできてしまいました。お風呂上り...

【爪の栄養について】
何もしていないのに爪が傷んできてしまいました。お風呂上りに見ると特にひどいような気がします。人差し指・中指が特に傷んでいて、見た目は爪の表面のつや(?)みたいなのがはがれてきた感じ

で触るとちょっとざらざらするような感じなんです。バテであまり食欲が無くて栄養を取っていないからかもしれないと思っています。なので、爪に良い食べ物などを教えてください。宜しくお願いします。

回答数: 4 質問した人: kuroryuriさん

ベストアンサーに選ばれた回答

回答日時: 2007/8/21 18:26:09 回答番号: 39,994,356

まず爪は実はタンパク質です。

爪は指先を守るために皮膚が硬化したものだそうです。
なので皮膚と同じように乾燥するともろくなりやすいですね。

普段のお手入れとしてはお風呂上がりとか指先が暖まっているときに
キューティクルオイルを爪の根元あたりにマッサージがてらなじませるのがお手軽です。


【爪に良い食べ物】

亜鉛の多い食べ物は牡蠣、抹茶、緑茶、肉類全般に多く含まれるほか、
種実類(ごまやナッツ)や豆類、魚介類、卵類にも含まれています。

普通に好き嫌いなく食事をしていれば欠乏することはまれですが、
インスタント食品に頼る食生活では欠乏することがあります。

カルシウムの多い食べ物は乳製品や小魚、海草など、
同時にビタミンDを摂取すると体内での吸収が高まります。

小松菜に含まれるカルシウムは青菜類の中ではトップで見逃せません。
納豆などの大豆製品にも豊富に含まれています。

爪 お大事に!

+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚




回答した人: fhdjskfksfffffさん
2008/03/16 15:34
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