Q☆自分磨き☆
★髪型

今、君に届けのマンガをひかりTVで見てます。

千鶴の髪型がかわいいなって思います。

美容師さんになんて言えばいいですか?やっぱり切り抜きなどもっていったほうがいいでしょうか?

あの髪型の場合、前髪って長くして横に分けてるんですか?

基本的、前髪ぱっつんなんで・・・わかりません。

★ダイエット

そろそろヤバイなって思います。みなさんが思ってるよりデブです。。。

インターネットで調べると私は軽度の肥満らしいです。

今まで運動してたので大丈夫だったんですが・・・今は。。。

そこで食事のこと、足パカの詳しいやり方について教えてください。

肥満度34あります。

髪型、ダイエットについて回答お願いします

解決済み1
2010/12/28 21:11

ベストアンサーに選ばれた回答

A
ダイエットだけ

とりあえず食べ過ぎかと・・・

寒天ゼリーとかだとすぐお腹がふくれ
便もよくなり
効果的かと☆

あとは
ストレッチとかならあまり疲れないので暇なときにするべきかと♪♪

血行がよくなり脂肪燃焼効果もあります☆!!

あと 肥満 に共通すること。

すぐ諦める。
今はいいから明日やろう。
ちょっとぐらいなら食べてもいいっか。

です。

絶対痩せません。

それだけダイエットは大変です。

好きな人とかいるのであれば、

その人のことを1日中考えるのもアリです☆

自然にダイエットに励むようになります。

初めはしんどいですが、
1週間続けてみてください!!

体が習慣を覚えてくれます。

あとダイエットはすぐに効果がでないですが、

確実に体の内側では変化があります!!

根気よく続けて下さい!!


さて、

ダイエットに効果的な運動ですが☆

まずは腹筋とランニングです。

体幹を刺激できます。

体幹を刺激すれば、体を支えるところが強くなり、

次のステップに進めます☆

体幹が弱いと、体が音を上げてしまい、運動を続けられません。

体幹を鍛えたあとは

自分が気になる部位

二の腕だと腕立て伏せ

太ももだとスクワット

お腹は腹筋

これをしたあとにランニングなど有酸素運動をするととても痩せます☆

お風呂前に軽く
腹筋などをすれのもいいかと。

とりあえず!!

諦めるな!!

やればできる!!

あの人のためなら!!

自分で自分に鞭打って

頑張って下さい☆!!!

過度のダイエットは体壊すので

適度に毎日

を忘れないで下さいね\(^O^)/
2011/01/03 22:25

質問した人からのコメント

詳しく、やさしく教えていただきありがとうございました★ がんばります!

2011/01/04 12:57
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