Aまずは、痛みの原因を知ることからでしょうね。。。
洗髪後、すぐに乾かしていますか？？→なるべくすぐに乾かすほうがいいです。仕上げに冷風をあてたらいいそうです。
トリートメントを定期的におこなっていますか？？→３日に１度くらいはしたほうがいいそうです。
長時間、直射日光にさらしていませんか？？→帽子や日傘でカバーしたほうがいいです。
定期的にカットするのもいいでしょうけど、原因が分かれば改善方法もおのずと分かってきます。