Q高校2年男子です。最近髪の毛が薄くなってきています。いわゆる薄毛です。抜け毛はそうでもないのですが拾ってよくよく観察してみると毛根の方に向かうにつれて細くなっていることがよくありま
す。中学生のころはもっと太かったのですが…
頭皮も微妙に硬いです。
シャワーを浴びたあと地肌がかなり目立つようにもなりました。
何か対処法はないのでしょうか。自分なりにはシャンプーをする際は極力優しくを心がけたり、ビタミンサンプルも摂ってます。また改善の余地はあるのでしょうか。

解決済み1
2015/09/21 11:09

ベストアンサーに選ばれた回答

A髪の毛が先になるほど細いのは抜け毛が進行する可能性が高いです。

また髪の毛はたんぱく質から出来ています、そのため食生活を見直す所から始めてみるのもいいかもしれません。納豆、牡蠣、豆腐、卵(生卵や半熟卵は剥げを促進させるので固めの茹で卵を毎日食べてみてください)また植物性たんぱく質と動物性たんぱく質は野菜(ビタミン)と共にバランスよく食べてみてください。たんぱく質といっても焼き肉ばかり食べてたら偏りますので‼

サプリメントを摂るなら亜鉛とビタミンを同時に摂取するのをオススメします。朝食後や寝る30分前に‼

また寝る際にも髪にとってゴールデンタイムがあります。10時~2時と言われてます。

見たいドラマとかあってなかなかそんな早くに眠れない時でも11時30分くらいには寝るようにしましょう。

寝る前にもスマホをいじってたら意味ないです。
ブルーライトが原因で脳が活発になって眠りにくくなります。また肩こりなど原因になり、肩こりは血流を悪くしますので頭に血がいきにくくなり髪に栄養を届けられません。

シャンプーのときは優しく洗うのは勿論のこと、シャンプー剤は手にとってから20秒くらい泡立ててから頭皮につけて下さい。また洗う時間は1分もあれば充分です‼だいたい最初に髪をシャワーで濡らした時に皮脂や汚れは落ちています。洗い流すときは3分くらいかけてシャンプーの濯ぎ残しが無いようにしてください。タオルで髪を乾かすときは優しく押さえるようにしましょう。

最後に、運動不足は血流を悪くしますので運動もしてください。
2015/09/26 19:51
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