Q健康と体形維持のため、ジョギングを始めようかと思います。
でも、マラソン膝という症状になるのが怖いです。
あと、年をとってから膝が痛くなったり、水がたまったりする人が結構周りにいて、マラソンすることで自分もそうなるのではという恐怖心があります。
マラソン膝にならないようにジョギングをするのにはどういうふうにすればいいですか。

解決済み1
2012/10/01 20:27

ベストアンサーに選ばれた回答

Aこんにちは。むしろ運動をした方が膝周りの筋肉が鍛えられ、その筋肉が膝関節のクッションとなり、サポートしてくれます。
しかし、今までやっていなかった人がいきなりジョギングから始めるのは危険です。ウォーキングや水泳である程度体力をつけ、体を絞っててから始めましょう。
膝が悪い、とかばうために動かさない、という人がいますが、これは大きな誤解です。
2012/10/03 18:38

質問した人からのコメント

ありがとうございます

2012/10/03 22:43
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