Q中学一年の女子です。いきなりですが!どうやったら痩せれますか?
身長 145cm
体重 40・6kg
ふくらはぎ 32cm
太もも 42cmでした。
この体重を8kgくらい減らしたいです!
ちなみに海外に住んでいるので日本で買える物はほとんど買えません。。。。
できれば効果が出やすいものだと嬉しいです。
体重が減らなくてもこれをしたら細くなれる、見える方法でもいいです!
よろしくお願いします!

解決済み6
2012/07/24 11:35

ベストアンサーに選ばれた回答

Aまだまだ成長途中なので、いきなりドバっと8kgも痩せると、ホルモンのバランスが崩れてしまうので、ちょっとずつ減らしていきましょうー^^*

食事した量よりも多く運動すると痩せるらしいです。
なので、食事はほんのちょこっとだけ減らして、家で毎日腹筋10回、腕立て10回、背筋10回のセットをやるとか。慣れてきたら2回、3回ぐらい増やしていくといいと思います^^
早くやらなくても、1回1回じっくりゆっくりやるといいみたいです。

食事は、食べる30分前ぐらいにフルーツを食べると自然と食べる量が少なくなる、という話を聞きました。

あと、服の選び方次第で細く見える方法もあります。

腕にミサンガとかヘアゴムとかをまとめて付けておくと、細く見える・・・気がします(個人的に思ったことなので、気休め程度に;)
縦のしましま模様(いわゆるストライプ)のTシャツとかを選ぶと、自然と目線が縦にいくので着痩せ効果があります^^

服の色はピンクオレンジ、赤などの暖色よりも、水色、シルバー、黒、白などの寒色の服のほうがスッキリして見えます。

さらにブローチとかストールなどの小物類を上にもってくると、目線が上にいくので着痩せ効果ありですb

長くなりましたが・・・健康に痩せられるよう、応援してます!!
頑張ってね(´ω`*)
2012/07/24 12:00

質問した人からのコメント

皆さんありがとうございました!頑張ってやおうえんしてます!!というメッセージがとても嬉しかったです! とりあえず!少しずつ体重を落として行きたいと思います!ありがとうございましたー

2012/07/25 11:18
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回答5件
Aあまり絶食などはしないでください(´・_・`;)

食事の時、野菜から食べるとすごくいいです。
肉などでお腹いっぱいになるよりも、野菜を先に食べるほうが
野菜の栄養をしっかり吸収できます
私はこれで体重が増えなくなりましたwww

あとは定期的な運動です。

おやつなどをめっちゃ食べてしまった!
という時はじっとしているより
家のお手伝いだけでも体を動かしてください。

足の内ももの肉をとりたいときは、
股関節に肉をおし流すようなイメージで
マッサージしてください。

あんまり筋トレをすると、脂肪よりも思い筋肉がつきます
(悪いことではないのですが)

二の腕の肉を取りたい時は
腕立てをしたあと、とにかく腕を振ってください。
すぐに効果は出ませんが、やっているうちに引しまってきます!(`◉◞౪◟◉)+

細く見える方法はあまり知らないんですが
猫背は絶対ダメです!(人のこと言えなかったんですが・・・)
内股も絶対ダメです!!!!!!
内股より若干外股のほうが細く見えます。


頑張ってください!!!!! (( ゚д゚))
2012/07/24 12:27
A週に2回ほど

炭水化物をとらず
野菜を中心にします


他の5日間はあんまり気にしないほうがいいです
でも食べすぎは注意です(笑)

よく毎日
炭水化物をずっと取らないといいますが

よくないやせ方です
精神的にも折れやすいですし

テレビなんかでありますが皮膚がただれているでしょう?

あれは皮膚がやせていることについていけてない証拠です

まぁそっちのほうが早いですが…


健康上あんまりしないほうがいいと思います

それにまだ中1なので身長を伸ばしてください


無理せずダイエットしてくださいね
2012/07/24 11:45
A痩せるためには

炭水化物を夜だけでも食べないようにする。

お菓子はできるだけたべない。(ストレスが食べないことでたまるならちょっとならOK)

運動は欠かさずする。

ぐらいですかね。中1でできることは・・・。

でも8キロおとすなら地道に努力が1番だと思います。急に体重がおちてしまうと体に良くないですし拒食症にもなりかねませんから・・・。
2012/07/24 11:44
A育ち盛りの年頃なので、無理なダイエットはホルモンのバランスを崩してしまうんじゃないかと・・・。
(特に学生の頃は足はむちむちになると思います)
でも気持ちはわかります。
まずはマイナス2キロ目指して、ご飯を一口減らす、間食をなくす等ということから始めれば良いんじゃないんでしょうか^^

大丈夫^^
大人になれば、暴飲暴食しなければ自然とある程度は痩せます!
2012/07/24 11:40
A縄跳び、夕飯だけ炭水化物抜き!
海外だから白米とかないかな…?
2012/07/24 11:36
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