Aわかめとか海藻を食べるといいって言いますけど、根拠はないみたいです。
これを食べたから髪にいいというような物はなくて、ちゃんと栄養のバランスの取れた食生活をするのがいいそうです。
ちなみに油脂のとりすぎは髪に、というか頭皮に良くないらしいです。