A40なんて普通。
私は女ですがお風呂で100本以上毎日抜けるし前髪が薄くなってきてましたが、ダイエットをきっかけにタンパク質をしっかり取りお菓子をやめたり脂っこいものを減らしたりして運動し始めたら抜け毛がピタっと止まりました。
タンパク質と運動は本気で大事だと思います。
摂取が難しければプロテインを取り入れてもいいと思いますよ！
悩みが解決しますように。