A髪は乾いた状態で全く何もしない以外は傷みます。

その中でオシャレしたりしてるんです。

寝るとき、シャンプーのとき、乾かすとき、最低限必要なダメージの１つです。

ドライヤーを動かしながら使えば大丈夫です。
触ってみて、火傷しそうなくらい髪が熱くなってればやり過ぎでしょう。