A私も今、縮毛矯正をしています。
シャンプーしないのは、縮毛矯正をした日だけなのでシャンプーしても大丈夫ですよ！
また縮毛矯正をした日から１週間は髪の毛を結べないのは、学校の校則ですから仕方ないですよね。その場合は緩く結んではいかがですか？後は学校の帰り道にはもう解いちゃえばいいと思います♪
アフターケアについてですが、シャンプーした後しっかりドライヤーで髪の毛を乾かせばストレートが長持ちしますよ♪♪寝癖がついた時はアイロン等で直すのもオススメです♪

長文でしかも余り説明が上手く出来てなくてすみません(T_T)