A美容師さんに聞いた話ですが、紙をシュシュなどで緩く縛るのが良いそうです

髪の摩擦も防ぐので静電気や痛みが少なくなり毛先のうねりやはねも抑えられるそうですよ

私もロングですがシュシュで軽く結わいて寝る方が髪も傷まず朝もくせ毛直しスプレーと軽くドライヤーで簡単にセット出来ます

参考までに☆