Qお金をかけずに肉体、精神疲労を改善する方法を教えてください。
当方、現在風邪をひいてまして疲労がたまりつつあります。

今朝は、栄養ドリンクを飲んで疲労を和らげたり、そういった錠剤などを飲んで疲れを減らしています。また平時においても、ゲーム好きなので夜遅くまでプレイし、朝になって疲れがドッと出ます。(直そうと思えば直せますが)

ですので、そういった疲労を回復させるためにもなにかアドバイスを頂きたいのです。

主に聞きたいことは、
①簡単なエクササイズ方法
②長風呂は逆効果とのことですが、短時間なら効果を得られますか?
③寝るときにこれだけはやっておいとくとつかれ具合が違う
④その他リフレッシュ方法

⑤冒頭で風邪をひいていると書きましたが現在私は40℃の熱があります。病院で処方薬をもらいましたがなぜか元気いっぱいです。なぜでしょうか?

どれか一個で構わないのでよろしくお願いします。

解決済み1
2011/04/17 20:22

ベストアンサーに選ばれた回答

A私も・・・(^^;つい寝る時間が・・・
しかし、翌朝はいたって寝起きもいいです。

②>ぬるめのお湯で長く(私は、40分くらいつかります)
④>たまに徹夜orめちゃめちゃ早起きする
⑤>40℃の熱で元気!?ということは?インフル??
クスリで症状を抑えているだけですから、
眠くなくても横になって漫画でも読んで、いてみてください自然に寝てますよ。
2011/04/18 00:49

質問した人からのコメント

おかげさまで風邪は治りました。私の一番の課題はゲームをやりすぎないことです。 ご回答ありがとうございました。

2011/04/24 09:36
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