Q染めることについて困っています、アドバイスお願いします。

１２月末に一番明るい茶色に染めました
染めることは３度目（全て美容院）


しかし今月１４日に実習にむけて
渋々一番くらい茶色（ほぼ真っ黒）に
染め直してもらいました。

今月末にまた茶色に明るく
戻したいと考えているのですが
さすがに髪も傷んでいます。
だからあきらめて当分このままでいようか悩んでいるのですができることならまた茶色に戻したいのです。

やはり頻繁に染めては
髪のダメージは大きいでしょうか??

アドバイスお願いします。