Q19歳男です。最近、白髪が増えてきてこれ以上増加させないように対策とかはありますか?

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2020/09/27 02:00
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回答3件
A規則正しい生活をしてください
2020/09/27 07:43
A白髪の原因

・明るい画面設定で近距離でスマホやPCやテレビの見すぎ
・糖質やジャンクフードの食べすぎ摂りすぎ
・薬物の飲みすぎ
・紫外線に当たりすぎ
・精神的ストレスによる血行不良
・整髪料、髪染めの使いすぎ
・その他特殊な何か

対策

・100均一でUVカットやブルーライトサングラスを購入して常に身に着ける
・お菓子、コンビ二弁当、白米、白パン、焼肉、ファミレス、スーパー市販の食材や弁当、ファストフード等を食べるのをなるべく控える
・クスリは緊急の時以外飲まない
・糖質が少ない食品、緑茶、黒豆茶、大豆類、生野菜、玄米、ポリフェノール、アボカドりんごジュースなどを毎日摂る(自分に合った健康的な食事を調べる)
・外に出る時は帽子をかぶる
・ストレスの軽減と柔軟体操
・市販のシャンプー、整髪料、髪染め等をなるべく使わない
・上記のことをやっても治らないのなら何か質問者さんにしかわからない特殊な環境や事情、遺伝ならしょうがないので髪に優しい椿白髪染めなどで染めると良いです
2020/09/27 06:42
A質問されている時間が気になるのですが
睡眠はきちんととられていますか?
精神的なストレスの軽減。
2020/09/27 06:01
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