【動画】リズムに乗って楽しく! ダンスみたいなスクワット



ローサイドステップ


アップ&ダウン(駄々っ子みたいに揺れながら)


プリエスクワットジャンプ


スモー(相撲)スクワットジャンプ with ターン


ジャンプスクワット with ヒールクリック


プリエスクワット+


グランドプリエ with 駄々っ子ヒップ


スクワット with レフト&ライト(お尻だけ分離した動きで)


パラレルスクワットからパラレルスクワット


クロックスクワットジャンプ


プリエスクワット(第2ポジション)


スクワット(お尻だけ前後に動かしながら)


グランドプリエ(第1ポジション)


デミプリエ(第1ポジション)


パラレルプリエ with アームアウト


 


※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。


 

関連記事

提供元:    Women's Health

ダイエット関連の記事